Direkt richtig loslegen💪Mit dem 6-wöchigen Intensivkurs für Spagate schaffst du es!
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Unsere Videothek bietet eine große Auswahl an Trainingsvideos, die dir helfen, stark und flexibel zu werden. Lerne den Spagat, die Brücke, den Hand- oder Unterarmstand oder mach dich stark mit BobyBalance Trainingseinheiten.
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Es gibt Videos für Beginner sowie anspruchsvollere Einheiten für neue Herausforderungen.
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Ohne Plan ist es schwer. Unsere Trainingspläne helfen dir, die richtige Routine zu finden, um deine Ziele zu erreichen.
Jeder Plan umfasst eine Kombination aus kurzen und längeren Trainingseinheiten sowie Pausen, damit du langfristig motiviert bleibst!
Unsere Videothek bietet eine Vielzahl an Videos zu unterschiedlichen Themen: von kurzen bis langen Einheiten, Spagat-Übungen, angenehmem Stretching und RückenFIT bis hin zu anspruchsvollen akrobatischen Einheiten für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Starte deinen Tag voller Energie mit unserer Morgengymnastik. Dieser Kurs kombiniert leichte Dehnübungen, sanfte Kräftigung und aktivierende Bewegungen, um deinen Körper zu wecken und deine Muskulatur zu lockern. Ideal für alle Fitnesslevel, hilft dir die Morgengymnastik, deine Beweglichkeit zu verbessern und den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Körperhaltung. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur gekräftigt und Verspannungen gelöst. Dieser Kurs hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Geeignet für alle Fitnesslevel.
Eine harmonische Mischung aus Stretching, Krafttraining und Pilates. Unser BodyBalance-Kurs stärkt deinen Körper und Geist, verbessert deine Flexibilität und Kraft und fördert gleichzeitig Entspannung und Wohlbefinden. Für alle Fitnesslevel geeignet.
Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert und bietet einfache, effektive Dehnübungen, die deine Muskeln sanft dehnen und Verspannungen lösen. Ideal, um den Körper kennenzulernen. Erlebe, wie regelmäßiges Stretching dein Wohlbefinden steigern kann.
Erreiche deinen Traum von einem perfekten Spagat. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, deine Flexibilität gezielt zu verbessern und deine Beinmuskulatur zu dehnen sowohl für Männer- als auch für Frauenspagat. Durch eine Kombination aus speziellen Dehnübungen und Techniken wirst du Schritt für Schritt an den Spagat herangeführt.
Lerne spektakuläre akrobatische Figuren und Bewegungen. Trainiere Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet.
Das ist ein 4-wöchiges Programm für die Verbessrung der Beweglichkeit im ganzen Körper. Das Programm wurde von mehr als 3000 Teilnehmer erfolgreich absolviert. Perfekt für Beginner.
Das ist ein 4-wöchiges Programm für die Verbessrung der Beweglichkeit im ganzen Körper nach neuer Methodik des Stretchings mit dem Flexloop. Die Flexloops sind speziell entwickelte Bänder, die jede deine Bewegung unterstützen und dich leichter zum Ziel bringen. Perfekt für Beginner und Interessierte für das Neue.
Das ist ein weiteres ein 4-wöchiges Programm auf Basis von 2 Programmen - Stretch yourself und Stretch your LOOP. Das Programm ist perfekt für dich, wenn die Methodik des Stretchings mit Flexloop kennenlernen möchtest aber trotzdem das klassische Dehnungsmethoden bevorzugst. Also eine super Mischung für deinen Erfolg. Perfekt für Beginner und Interessierte für das Neue.
Unser Team begleitet dich mit Videos und Live-Zoom-Trainings zu deinen Wunschthemen.
Mein Name ist Sofia, auch bekannt als SOFAA. Ich biete individuelle Gesundheitstrainings durch Stretching an. Als ehemalige Leistungssportlerin, Trainerin und angehende Sporttherapeutin mit Fokus auf Prävention und Rehabilitation habe ich vielfältige Erfahrungen gesammelt. Verletzungen während meiner Zeit als Turnerin haben mich dazu motiviert, alternative Ansätze im Bereich Gesundheit durch Bewegung zu erforschen und zu entwickeln. Mein Training kombiniert Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht durch spezielle Flexloops (Stretching-Bänder), die individuell angepasst werden können. Diese Methode unterstützt den Körper dabei, Muskeln zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen, während er sich entspannen kann. Mir ist besonders wichtig, dass meine Klienten ein Verständnis für ihren Körper entwickeln und die Balance finden. Ich freue mich darauf, auch dich auf deinem Weg zu unterstützen und zu begleiten!
Außerdem gibt es immer Workshops und Training von externen Trainern, die für alle Mitglieder absolut kostenlos sind.
€32 / Monat
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Im Mitgliedschaftsbereich sind über 300 Videos zu finden. Hier ist ein Beispielvideo.
Es ist ein leichtes Training für die Hüfte ohne Equipment. Viel Spaß.
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Du kannst je nach deinen Bedürfnissen zwischen 1-Monats-Mitgliedschaft , 3-Monats-Mitgliedschaft oder jährlichen Mitgliedschaft wählen. Ansonsten gibt es keine Unterschiede zwischen den Mitgliedschaften.
Die meisten Videos sind für alle Fitnesslevel geeignet. In jedem Video werden Variationen angeboten, sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene, damit jeder mitmachen kann. Einige Videos sind speziell auf Anfängerinnen oder Fortgeschrittene zugeschnitten. Zum Beispiel: wenn du ganz am Anfang bist, starte mit dem Beginner Kurs oder „Stretch yourself“ Programm.
Wenn du deine Mitgliedschaft nicht verlängern möchtest, kannst du sie jederzeit kündigen. Befolge dazu die Anweisungen zur Kündigung auf der Abrechnungsseite. Bitte beachte, dass die über PayPal abgeschlossene Mitgliedschaft NUR ÜBER PAYPAL ZU KÜNDIGEN IST.
Ja, du kannst deine Mitgliedschaft während der jeweiligen Mindestlaufzeit ändern.
Wir empfehlen die Verwendung von einer rutschfesten Matte, Yogablöcken und speziell entwickelten Stretching Bänder – Flexloops. Das alles kannst du unter sofaa-sport.de erwerben. In den meisten Videos werden jedoch auch Alternativen vorgeschlagen.
Selbstverständlich unterstützen wir dich in unserer WhatsApp Gruppe. Wenn du eine private Frage hast oder etwas persönliches besprechen möchtest, ist Sofia immer an deiner Seite und über private Nummer zu erreichen. Ich sage meeinen Teilnehmer*innen immer: „NUTZE MICH VOLL“😊